Noticias y consejos

Controlar el estrés y la ansiedad es una habilidad vital. Tanto si te sientes presionado en el trabajo, en la escuela o en casa, como si experimentas ansiedad debido a la depresión, el autismo, el TEPT u otra afección, a casi todo el mundo le vendrán bien ideas para reducir el estrés en algún momento de su vida.

Para ayudarte, AT3 Center News and Tips ha recopilado una lista de herramientas de baja y alta tecnología para aliviar el estrés. La lista incluye dispositivos, gadgets, aplicaciones y wearables. Algunos están diseñados para niños o ancianos, pero la mayoría pueden ser utilizados por cualquier persona.

Las aplicaciones de esta lista van más allá de la simple ayuda a la meditación. Algunas realizan un seguimiento y un registro de los síntomas e incluso pueden poner en contacto a los usuarios con personas en directo para que les ayuden (echa un vistazo a Artículo de Aimee Sterk sobre su experiencia con la aplicación PTSD Coach, que inspiró este post).

Tal vez alguna de estas herramientas le inspire un nuevo enfoque para aliviar la ansiedad, a usted o a alguien que conozca.

(Todos los enlaces se abren en una pestaña nueva)

Dispositivos para calmar los ánimos

Sound Therapy Máquina de Sonido
Ventilador de aromaterapia
Tubos de burbujas
Colchoneta magnética
Big Hug-Ayuda para posicionamiento a presión profunda

Wearables para desconectar

Pulsera Ansiedad
Desgaste BreatheWell (Aplicación Android para smartwatch)
Chewbeads (pulsera, colgante, collar)
Ropa de compresión para niños
Equilibrio interior (aplicación y sensor)
Spire Health Tag y Stone
Bandolera o faja lastrada para cachorros
Mantas lastradas
Chaleco de compresión lastrado
Deep-VR (casco de realidad virtual) también Aplicaciones de realidad virtual para relajarse

Fidget libremente

Pelota antiestrés Isoflex
Masilla reguladora
Masticar fideos
Juguetes Fidget
Acuario de gel con 4 peces (Lap Pad)

Aplicaciones que acaban con la ansiedad

Sin ansiedad (sólo iOS)
Ondas cerebrales (iOS)
Respira2Relájate (iOS y Android)
Buddhify (iOS y Android)
Calma (iOS y Android)
Colorfy (iOS y Android)
Sueño EZ para reescribir pesadillas (iOS y Android)
Hipnosis para acabar con la ansiedad (iOS y Android)
Equanimity-Meditation Cronómetro y Rastreador
Sonidos relajantes de la naturaleza y música de spa gratis (iOS)
Happify: para el estrés y las preocupaciones
Espacio para la cabeza aplicación de meditación (iOS y Android)
Mapa sanitario (iOS y Android)
HelloMind (iOS y Android)
Aplicaciones de Meditation Oasis (iOS y Android)
Medidor del estado de ánimo para desarrollar la inteligencia emocional (iOS y Android)
Entrenador de TEPT (iOS y Android)
Libre de TEPT (iOS y Android)
Meditación de relajación (iOS y Android)
Melodías relajantes (iOS y Android)
7 tazas asesoramiento gratuito en línea (iOS y Android)
Autoayuda para controlar la ansiedad SAM (iOS)
Hora de dormir: ciclo de sueño y alarma (iOS)
Mente sonriente meditación (iOS, Android, Web)
Parar, respirar y pensar (iOS, Android, Web)
Autoayuda para detener el pánico y la ansiedad (Android)
El estrés desaparece (iOS y Android)
Stress Stopper Pro (iOS)
Rastreador de estado de ánimo T2 (iOS y Android)
Tranquility OCD Support App
Qué pasa (iOS y Android)
Worry Box- Autoayuda contra la ansiedad (Android)
Worry Watch- Estrés y ansiedad (iOS)
Juego Zen Koi (iOS y Android)

Gracias a la Red de Acomodación en el Empleo por su contribución a este artículo.