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La gestion du stress et de l'anxiété est un art de vivre. Que vous soyez sous pression au travail, à l'école ou à la maison, ou que vous souffriez d'anxiété en raison d'une dépression, d'un autisme, d'un syndrome de stress post-traumatique ou d'une autre maladie, la plupart des gens ont besoin d'idées pour réduire le stress à un moment ou à un autre de leur vie.

Pour vous aider, AT3 Center News and Tips a compilé une liste d'outils de soulagement du stress, qu'ils soient de faible ou de haute technologie. Cette liste comprend des appareils, des gadgets, des applications et des vêtements. Certains sont conçus pour les enfants ou les personnes âgées, mais la plupart peuvent être utilisés par n'importe qui.

Les applications de cette liste vont au-delà de la simple aide à la méditation. Certaines suivent et enregistrent les symptômes et peuvent même mettre les utilisateurs en contact avec des personnes en chair et en os pour leur apporter un soutien (voir Article d'Aimee Sterk sur son expérience avec l'application PTSD Coach qui a inspiré ce billet)

Peut-être que l'un de ces outils vous inspirera une nouvelle approche pour soulager votre anxiété ou celle de quelqu'un que vous connaissez.

(Tous les liens s'ouvrent dans un nouvel onglet)

Dispositifs d'apaisement de l'espace

Machine à sons pour la thérapie sonore
Ventilateur d'aromathérapie
Tuyaux à bulles
Coussin de matelas magnétique
Big Hug - Aide au positionnement par pression profonde

Des objets portés pour se détendre

Bracelet de soulagement de l'anxiété
BreatheWell Wear (application Android pour smartwatch)
Perles de verre (bracelet, pendentif, collier)
Vêtements de compression pour enfants
L'équilibre intérieur (application et capteur)
Tag et pierre de santé Spire
Écharpe ou ceinture d'épaule lestée pour chiot
Couvertures lestées
Gilet de compression pondérée
Deep-VR (casque de réalité virtuelle) également Applications de réalité virtuelle pour la relaxation

Fidget librement

Isoflex balle anti-stress
Mastic de régulation
Nouilles à mâcher
Jouets Fidget
Aquarium en gel avec 4 poissons (Lap Pad)

Des applications qui mettent fin à l'anxiété

Sans anxiété (iOS uniquement)
Ondes cérébrales (iOS)
Breathe2Relax (iOS et Android)
Buddhifier (iOS et Android)
Calme (iOS et Android)
Colorfy (iOS et Android)
Dream EZ pour réécrire les cauchemars (iOS et Android)
Hypnose de fin d'anxiété (iOS et Android)
Equanimité - Chronomètre et suivi de méditation
Sons de la nature et musique de spa gratuits et relaxants (iOS)
Happify : contre le stress et l'inquiétude
Espace de tête application de méditation (iOS et Android)
Cartographie de la santé (iOS et Android)
HelloMind (iOS et Android)
Applications de Meditation Oasis (iOS et Android)
Indicateur d'humeur pour développer l'intelligence émotionnelle (iOS et Android)
Coach PTSD (iOS et Android)
Sans SSPT (iOS et Android)
Méditation de détente (iOS et Android)
Mélodies de détente (iOS et Android)
7 tasses conseils gratuits en ligne (iOS et Android)
Auto-assistance pour la gestion de l'anxiété SAM (iOS)
Heure de sommeil : cycle de sommeil et alarme (iOS)
L'esprit souriant méditation (iOS, Android, Web)
S'arrêter, respirer et réfléchir (iOS, Android, Web)
Stop à la panique et à l'anxiété Self-Help (Android)
Le stress disparaît (iOS et Android)
Stress Stopper Pro (iOS)
Traceur d'humeur T2 (iOS et Android)
Tranquility OCD Support App
Quoi de neuf ? (iOS et Android)
Worry Box - Aide à l'anxiété (Android)
Worry Watch - Stress et anxiété (iOS)
Jeu Zen Koi (iOS et Android)

Merci au Job Accommodation Network pour sa contribution à cet article !