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Pasos, productos y recursos para prevenir la infección, educar a otros y prepararse para quedarse en casa esta temporada de COVID-19. Actualizado el 30 de abril de 2020.

Lávate las manos a menudo mientras cantas el abecedario

Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Lavarse las manos puede protegerle de la infección y ayudar a proteger a los demás si usted es portador del virus. Si no tienes acceso a agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol. Aquí tienes una Receta de Popular Science para hacer gel desinfectante de manos casero (muchas tiendas están agotando, pero algunos en estos ingredientes, también, por desgracia).

Desinfecte su tecnología de asistencia (TA).

Según un estudioEl virus puede sobrevivir en superficies duras hasta 3 días (como plástico y acero inoxidable) y hasta 24 horas en cartón. Los CDC dicen: "Limpia y desinfecta los objetos y superficies que se tocan con frecuencia utilizando un spray o toallita de limpieza doméstica normal."

Los pomos de las puertas, los tiradores de los cajones, los interruptores de la luz y los mostradores, por supuesto, pero no olvide su TA. Los dispositivos móviles, los equipos informáticos, las pantallas braille, los bastones blancos, los equipos de movilidad, los dispositivos de comunicación, todo lo que usted, y especialmente todo lo que tocan los demás, debe desinfectarse con frecuencia.

Algunos dispositivos de TA no deben limpiarse con limpiadores en spray (consulte las recomendaciones del fabricante).

Aquí está lo que recomienda Apple:

"Utilizando una toallita con un 70 por ciento de alcohol isopropílico o toallitas desinfectantes Clorox, puedes limpiar suavemente las superficies duras y no porosas de tu producto Apple, como la pantalla, el teclado u otras superficies exteriores. No utilices lejía. Evita la humedad en cualquier abertura y no sumerjas tu producto Apple en ningún producto de limpieza. No lo utilices en superficies de tela o cuero".

He aquí una Lista CDC de limpiadores aprobados para su uso con COVID-19.
Aquí están los Recomendaciones ambientales y de limpieza de los CDC para hogares infectados con COVID-19.
Aquí está consejos sobre la limpieza de superficies y dispositivos de NPR

Utilice una mascarilla para protegerse y proteger a los demás

Las directrices han cambiado y todo el mundo debería llevar mascarilla en público. "Los CDC recomiendan el uso de mascarillas de tela en lugares públicos donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento social (por ejemplo, tiendas de comestibles y farmacias). especialmente en zonas de transmisión comunitaria significativa".

No compre el destinado a los profesionales sanitarios (N95), ya que hay escasez. Muchos opciones de tela están a la venta en Etsy y en otros lugares.

Aquí tienes un instructivo vídeo de AbilityTools (el programa de tecnología de apoyo de California) sobre una opción sin costuras para las personas que utilizan tecnología de apoyo facial..

Evite tocarse la boca, la nariz y los ojos

Además de lavarse las manos y desinfectar las superficies, los CDC dicen que:

• Evite el contacto estrecho con personas enfermas.
• Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Quédate en casa cuando estés enfermo.
• Cúbrase la boca al toser o estornudar con un pañuelo de papel y tírelo a la basura.

Para evitar tocarse la cara, una sugerencia que se recomienda con frecuencia es utilizar una loción perfumada o incluso frotarse cebolla cruda en los dedos para que le alerte cuando se lleve la mano a la cara.

Abastecerse para quedarse en casa

En el momento de escribir estas líneas, hay personas a las que se ha ordenado quedarse en casa por diversas razones (antecedentes de viaje, sistemas inmunitarios comprometidos, otras precauciones, enfermedad). Está claro que hay que hacer algunos preparativos. Si cuida de un familiar que vive solo, prepare también su hogar. He aquí una infografía descargable que explica la necesidad de prepararse en términos sencillos (gracias TechOWL, el programa de TA de Pensilvania).

• Abastecerse de alimentos, artículos de tocador y otros suministros.-incluidos los medicamentos- necesarios para al menos 2 semanas. Enfócate en productos enlatados y secos para una mayor longevidad. No olvides el detergente y la comida para mascotas.
• Aprenda cómo hacer que te lleven la compra en su zona si necesita más.
• Considere un servicio de entrega de kits de comida para ahuyentar el aburrimiento de tus reservas.

Prepárese para trabajar desde casa

Algunos empresarios pueden pedir a sus empleados que trabajen desde casa como ciberconmutadores. Si tu lugar de trabajo aún no está suscrito a uno, plantéate un servicio de videoconferencia. Hay varias formas de seguir siendo productivos en equipo, desde Skype con pantalla compartida hasta suscripciones a Zoom. Hay planes gratuitos y servicios que no requieren descargar software (basados en navegador). Aquí tienes una comparación de seis opciones de videoconferencia. No olvide tener en cuenta la accesibilidad.

Combatir el aislamiento social

Therese Willkomm, directora del ATinNH (Programa de AT de New Hampshire), señala que esto puede convertirse en un problema crítico esta temporada de virus, sobre todo para los familiares mayores. "Aquí es donde la tecnología puede ser especialmente útil", señala. Si tienes un ser querido tecnofóbico que no tiene internet, una solución es coger un viejo smartphone y usarlo para crear un punto de acceso a internet (si no está en una zona sin cobertura).

"Saca ese viejo teléfono de respaldo, agrega una línea a tu plan celular y conecta el teléfono debajo de su cama o en algún lugar", recomienda el Dr. Willkomm. "¡Ahora puedes conectar un Amazon Echo Show y visitar a tus padres cara a cara!". 

Recomienda Echo Show ($90 nuevo en Amazon) bPorque tu ser querido no necesita tocarlo ni hacer nada para recibir la videollamada.. Para las visitas cara a cara, ambas partes pueden utilizar un Echo Show o la aplicación Alexa en su smartphone o tableta. En cualquier caso, ambas partes deberán descargar la aplicación Alex en sus smartphones. La app Alex permite a los usuarios seleccionar a cuál de sus contactos permitir "dejarse caer". Leer Cómo configurar y utilizar Drop-In en los dispositivos Amazon Echo. He aquí una revisión de producto del Echo Show para su uso con personas mayores.

Otra opción más barata es la conexión por voz con un Echo Dot ($50). De nuevo, es una forma de hablar con una persona sin que tenga que tocar o contestar un dispositivo (como un interfono). Más información en más información sobre las llamadas de voz y vídeo gratuitas con dispositivos Alexa de PC Magazine.

Más información:

5 cosas que hay que saber sobre el coronavirus y las personas con discapacidad
Página web de los CDC sobre la preparación para COVID-19.